Flourish - Aufblühen, das ist das Motto deines neuen Fitnessprogramms. Wobei der Begriff “Fitnessprogramm” eigentlich kaum noch passt.

Flourish ist mehr als nur ein Programm – es ist dein Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung. Es kombiniert Ernährung Mindset und Training zu einem ganzheitlichen Konzept, das speziell darauf ausgelegt ist, dir nicht nur schnelle Erfolge zu ermöglichen, sondern diese auch langfristig in deinen Alltag zu integrieren

Stell dir vor, du erreichst deine Ziele nicht durch Selbsthass oder permanenten Druck, sondern durch Strategien, die zu deinem Leben passen und dafür sorgen, dass du dich wohlfühlst.

Mit Flourish entwickelst du nicht nur eine entspannte Beziehung zu deiner Ernährung und deinem Körper, sondern stärkst auch dein Selbstbewusstsein und kannst zusätzlich Kraft und Muskulatur aufbauen.

Dieses Programm gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um Fortschritte zu machen, die du sehen und fühlen kannst – und es zeigt dir, wie du diese Veränderungen nachhaltig aufrechterhältst. Ob du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach ein stärkeres, gesünderes Selbst entwickeln möchtest: Mit Flourish erreichst du deine Ziele – Schritt für Schritt, ohne unnötigen Ballast.

Wie oft schauen wir in den Spiegel und sehen nur das, was wir verändern wollen? Stell dir vor, du könntest diesen Blick neu gestalten – weg von nagender Selbstkritik, hin zu Selbstakzeptanz. Dieses knapp 50 seitige Arbeitsbuch zeigt dir, wie du dich nicht nur im Spiegel, sondern in deinem Leben wohler fühlst.

Zunächst lernst du, was der Begriff Körperbild überhaupt genau bedeutet und aus welchen Komponenten das Körperbild besteht. Das hilft dir schonmal, ein klareres Bild von der Thematik zu bekommen.

Danach folgt eine ehrliche Reflexion: Wie beeinflussen deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen deine Selbstwahrnehmung? Durch gezielte Fragen, die du für dich beantworten sollst, erkennst du ungesunde Muster und lernst dich selbst besser kennen. Wie bei so vielen Dingen, muss man die eigenen Problembereiche erstmal erkennen und verstehen, bevor man Lösungen dafür finden kann. Genau dabei hilft dir der “Dein Körperbild” Abschnitt des Arbeitsbuchs.

Anschließend folgt der “Körperbild Perspektiven” Teil, der dir eine Vielzahl an Denkanstößen rund um das Thema Körperbild und Verbesserung des Körperbilds bietet. So kannst du neue Impulse sammeln und einen frischen Blick auf dein (vielleicht festgefahrenes) Körperbild gewinnen.

Der danach folgende praktische Teil führt dich durch wirksame Übungen wie Spiegelarbeit, Dankbarkeit und die Arbeit mit inneren Glaubenssätzen. Du lernst, negative Denkmuster loszulassen und ein starkes, authentisches Selbstbewusstsein aufzubauen. Statt unrealistischen Erwartungen geht es um Akzeptanz, Balance und einen neutralen, positiven Blick auf deinen Körper.

Dieses Arbeitsbuch ist genau das, was der Name verspricht – ein echtes Werkzeug, mit dem du aktiv arbeiten kannst. Es ist weit mehr als nur ein eBook zum Lesen: Es lädt dich dazu ein, dich intensiv mit dir selbst auseinanderzusetzen. Die Fragebögen und Übungen sind so gestaltet, dass du deine Antworten direkt auf deinem Smartphone oder Tablet eintragen kannst. So hast du nicht nur deine Gedanken jederzeit griffbereit, sondern kannst auch sehen, wie sich deine Perspektiven im Laufe der Zeit weiterentwickeln und verändern. Ein echtes Begleitbuch für deinen persönlichen Fortschritt!